w jakich

brzuch rosnie od niewlasciwej diety. trzeba jest madrze, wiedziec co jesc,w jakich ilosciacch i o jakiej porze. wtedy brzuch bedzie z pewnoscia ok. odsylam do dzialu odzywianie co do gainera to sa to weglowodany z dodatkiem bialka w mniejszej ilosci i witamin. najwiecej weglowodanow powinno sie dostarczac w okolicach okolotreningowych <- przed [...]

Witam Wicz jeszcze raz swoje zapotrzebowanie wg wzoru : http://m.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_skł%2E_prod%2E_żywnościowych%2C_BF-t276436.html Makroskładniki w diecie masz jak rozłożone / w jakich proporcjach ?

Troche glupio zrobiles ze nie na odwrot ale coz. A mozna wiedziec co brales i w jakich ilosciach?? Jesli ci pomoglem nacisnij w prawym dolnym rogu na 'Czytelnik dzialu'. W ten sposob wspomozesz mnie sogiem.

badan niestety nie robilem bo mieszkam w holandii tu niejest tak latwo jak w polsce. chcialem tak profilaktycznie kilka tabletek w malych dawkach ,tylko niewiem w jakich

Płatki owsiane to węglowodany. Inne źródła to: ryż/kasze/ziemniaki/otręby pszenne www.dobradieta.pl Popatrz w tabele składników odżywczych co w jakich ilościach w czym się znajduje.

A w jakich dawkach je brać?

[...] omlet w środku nie jest suchy ma b.fajny smak. Dobra alternatywa może być dla Ciebie :). A jeśli chodzi o drugie pytanie, to tak węglowodany dają energię. Najlepszym przykładem jest to, jak ciężko się funkcjonuje na dietach low carb albo ketozie przed zawodami. To w jakich proporcjach spożywasz makroskładniki zależy od Celu, pozdrawiam ;-).

W jakich chcesz proporcjach.

[...] pytanie co sądzicie na temat butów bokserskich adidasa??? Czy są ok czy lepiej zdać się na typowo "bokserską" firmę jak everlast czy green hill. I jeszcze jedno jakie buty są lepsze wysokie czy niskie, skórzane czy z materiału??? Chodzi mi o to w jakich lepiej się trenuje i czy w takich wysokich skórzanych nie jest uciążliwie gorąco??

No spoko a powiedz jaki odblok zastosować po kuracji? clomid starczy? jak tak to w jakich ilościach przez jaki okres?

[...] ciężko, organizm szybko przystosowuje się do zwiększającej się liczby kcal w diecie :( Ten mój plan zamieszczony wyżej może być? Mam jeszcze jeden poważny problem, że nie zawsze mogę ćwiczyć w te same dni w tygodniu bo np mam nocną zmianę i są różnice w dniach w jakich ćwicze to poważny problem? Zmieniony przez - Gamtec w dniu 2011-08-25 15:33:34

[...] jest ratownikiem medycznym więc nie będzie problemu z podawaniem środka wezmę propa 4x10ml na jakieś 12 tyg co 2 dzień 100mg starczy pojechać solo czy dać mete ? jaki odblok zastosować (co i w jakich ilościach) i ostatnie pytanie jakie badania zrobić przed cyklem jakie w trakcie i na koniec Zmieniony przez - -=Żyła=- w dniu 2016-10-01 12:35:39

[...] bez areobów sie nie obejdzie. Cel do redukcja wagi do 108kg max 110kg (wiem że i bez sterydów bym to ogarną ale misień nie był bym taki ładny;] Jakie środki mi polecicie i w jakich ilościach? Myślałem nad HGH, ale żenie sie w przyszłym roku i nie bedzie mnie stać na hormon i dodatki;] i do tego zbyt długo to by trwało. Z góry dzięki za pomoc.... [...]

[...] sztangielek siedząc i wznosy boczne.Na triceps zamiast poręczy prostowanie z liną lub pompki odwrotne z obc., by nie dublować ruchów. W dniu grzbietu rób klasyczny, siłowy martwy ciąg. Teraz będzie to miało ręce i nogi. Możesz trzymać się stałych zakresów powtózeń.Podałem jedynie przedziały w jakich bym oscylował.Jeśli wiesz co to rampa-POLECAM.

no tak myślałem że do 16 tygodni polecę. jeżeli długi to po 7 dniach hcg jest ok? I jak długo lecieć z hcg i w jakich dawkach? Oczywiście w czasie trwania cyklu co 4 tydzien leci hcg 5000 podzielone na 2/3 dawki

Połowę redukcji zrobiłem na IF. Super sprawa. Czy mógłbyś coś więcej na ten temat napisać? Ile posiłków, jaki deficyt, jakie makro i co leciało w tle i w jakich dawkach? Dzięki z góry.

ok tak tez zrobie w rozpisce takiej jak pdoalem bedzie dobrze?? dni treningowe po siadnaiu 1 po treningu 2 po kolacji 1 dni nietreningowe po siadnaiu 1 po obiedzie 2 po kolacji 1 a co do odbloku bo sie nie orientuje?? ile tego kupic co najlepiej i w jakich dawkach brac

Moze mi ktos powiedziec jakie cwiczenia nalezy wykonywac na silowni i w jakich ilosciach zeby miec takie lydeczki jak na zdjeciu wyzej - czy moze takie lydki zarezerwowane sa tylko dla czrnych braci :) Bo zauwazylem ze wiele osob grajacych w kosza wtym ja ma miesien lydki znacznie dluzszy po jego napieciu czy to jest zalezne od genow czy mozliwe [...]

Oki więc hcg jasna sprawa :). Co do antyestrogenu to Aromasin w jakich dawkach i jak brać?

Nie chodzi mi o dokładne rozplanowanie godzina itp -.- tylko tak mniej więcej żebym sobie jakoś ułożył wszystko. czyli co mam dokładnie jest białka węglowodany mniej więcej ile i w jakich ilościach tak samo z ćwiczeniami ...